Květen 2017

30/05 Detox

30. května 2017 v 12:41 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte:)

ako som sľúbila, každý deň budem pridávať na blog jedálničky. Aspoň v priebehu dňa nepojem hlúposti a potom sa pri písaní článku nebudem musieť hanbiť za to, čo som zjedla.
Ďakujem Vám za vaše rady ohľadom chudnutia. Poradili ste mi dukanovu diétu. Priznám sa, že o tejto diéte som už niečo počula, zaujala ma a možno ju niekedy vyskúšam:)
No včera večer som dlho premýšľala a rozhodla som sa, že pre začiatok vyskúšam niečo rýchlejšie. Ide o tzv. trojdňovú diétu modeliek, ktorá sľubuje úbytok 3 kilogramov za 3 dni. Lákavé, však? Od zajtra idem do toho! Bude to pre mňa výzva, no na druhej strane si myslím, že by som to mohla zvládnuť. Diéta je založená na ovocí, čo sa v tomto teplom počasí hodí. Ovocie ma osvieži a navyše schudnem. Som nesmierne zvedavá na výsledok tejto diéty. Spomínaného jojo efektu sa nebojím, pretože ak sa po tejto diétke nezačnem prejedať, nemala by som pribrať naspäť. Držal už niekto z vás túto diétu? Ak nie, budem rada ak sa niekto ku mne pridá. Stačí pridať komentár pod článok. Od zajtra začínam:)
Aby moje telo nezažilo šok a aby som do diéty nevhúpla prirýchlo, tak som sa dnes rozhodla pre detox organizmu. Celý deň pijem iba tekutiny (voda, minerálka, nesladené čaje, možno pohár mlieka v prípade veľkého hladu). Polovicu dňa mám už úspešne za sebou. Zatiaľ nepociťujem hlad, len ma trochu pobolieva hlava. Jeden-dňový detox je pre organizmus prospešný. Výhodou je aj to, že sa mi trochu stiahne môj roztiahnutý žalúdok a nasledujúcu diétu budem zvládať lepšie.
Dnes si nakúpim ovocie na zajtrajšiu diétu a zásobím sa pevnou vôľou. Budem rada, ak ma podporíte:) Dnes máme opäť krásny deň a ja sa vyberiem na prechádzku s mojim drobcom. Kedže som dnes bez jedla, neplánujem náročnú fyzickú aktivitu, ale iba prechádzku. Prajem Vám krásny deň!

Elif

fashion, outfit, and aesthetic image

29/05

29. května 2017 v 13:52 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Na úvod sa Vám chcem veľmi pekne poďakovať za vaše gratulácie k minulému článku. Moc si to cením ♥
A teraz o inom. Som zúfalá. Chudnutie vôbec, ale vôbec nejde podľa mojich predstáv. Mám roztiahnutý žalúdok, a čo je najhoršie, chýba mi pevná vôľa. Ak ma nedokáže motivovať vlastná svadba, tak už naozaj neviem, kde alebo v čom inom mám hľadať motiváciu. Som na seba nahnevaná. Kedysi som bola disciplinovaná a darilo sa mi. Neviem, kde je problém. Do svadby ostáva necelý mesiac, a ja musím už naozaj zabrať. Stále len plánujem, no skutek utek. Keďže už nemám čas na experimenty, potrebujem vyskúšať niečo overené. Veľmi Vás prosím o nejaký tip na účinnú diétu. Potrebujem schudnúť naozaj rýchlo. Minimálne 3 kilá musím zhodiť v krátkom čase. Momentálne vážim 58 kg. Pri výške 169 cm rozhodne nie som tučná, ale na druhej strane ani nie priveľmi štíhla. Som priemerná. Tuctová. Taká akurát. Takých ako som ja, je na ulici milión. Páči sa mi výrazná štíhlosť, no nemám na mysli postavu typu kosť a koža, to fakt nie. Chcem byť chuďunká, ale nie vychrtlá. Verím, že sa tu nájde nejaká dobrá duša, čo mi niečo poradí. Po svadbe sa pokúsim o zdravý životný štýl, no teraz potrebujem niečo iné, pretože zdravý životný štýl je na dlho, a ja fakt nemám čas. Od dnešného dňa si budem pravidelne zaznamenávať jedálničky na blogu. Verím, že spolu s vašou podporou mi to pomôže a budem úspešná:) Držte mi palce! Dnes Vás všetky obehnem:)

white, balloons, and birthday image

20/05 Mgr.!

20. května 2017 v 12:00 | Elif |  Denníček + Jedálniček
S veeeľkou radosťou v ♥ Vám oznamujem, že som včera úspešne zoštátnicovala Usmívající se a dokonca na výbornú! JupííííííííííííUsmívající se Mám za sebou veľmi náročný mesiac, plný strachu, stresu, vyčerpania, nervov, zúfalstva, plaču no v konečnom dôsledku musím uznať, že to všetko stálo za to. Oplatilo sa venovať učeniu na 100% Usmívající se Som na seba pyšná, no ešte stále mi nedochádza, že to mám za sebou a že mám od školy nadobro pokoj. Teraz sa môžem venovať už iba sebe, svojim záľubám a hlavne môjmu milovanému dieťaťku a budúcemu manželovi:) Som tak veľmi šťastná. Ani to neviem slovami opísať. Viem, že škola nie je najdôležitejšia vec v živote, no ja som jej obetovala 5 rokov života a fakt som sa v nej natrápila viac než dosť. O to krajší pocit mám teraz z toho, že som to úspešne dokončila:) Yes!
Ak náhodou v blízkej dobe niekoho z Vás čakajú štátnice alebo maturita, tak Vám držím silno palce! Hlavne si verte:) Ja som sa šialene bála štátnic, no neustále som si predstavovala, ako mi členovia komisie gratulujú a že budem magisterka a zároveň ma motivovala predstava, aké pekné obdobie nastane po tom, keď úsešne zoštátnicujem. Nepripúšťala som si neúspech. Sila pozitívneho myslenia je naozaj dôležitá. A hlavne sa nezabudnite modliť, to je moja najsilnejšia zbraň:) A samozrejme učiť sa učiť sa učiť sa...
Dúfam, že nevyzerám ako chválenkárka, ale som tak veľmi šťastná...Mám radosť z toho, že sa s Vami o tieto moje radostné okamihy môžem podeliť.
A teraz prejdem k menej príjemnej téme. Svadba je o necelý mesiac a ja som za posledný mesiac kilo pribrala. Snažila som sa v jedle krotiť, no pri učení mi na nervy pomáhali práve sladkosti. Bojím sa, že do svadby nestihnem schudnúť, a že budem ako veľryba. Mám 59 kíl. V deň D však musím mať aspoň 55 kg a viete čo? Ja to zvládnem! Síce to bude náročné a viem, že bez diéty sa to nezaobíde, ale nevadí. Budem jesť málo a budem na sebe makať. Urobím pre to maximum. Verím, že ma podporíte:)

Mgr. Elif Mrkající (musela som si urobiť radosť Smějící se)

1999, 2017, and تخرج image