04/08

4. srpna 2017 v 9:52 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Máme za sebou prvú spoločnú dovolenku v trojici. Ja, môj manžel a náš drobček. Boli sme sa na pár dní kúpať na juhu Slovenska. Bolo tam veľmi pekne, malý si to vo vode patrične užíval. Bola som šťastná, keď som videla, že moje dieťa je spokojné. Musím však uznať, že dovolenka vo dvojici je úplne iná než dovolenka s malým dieťaťom. Keď som chodievala na dovolenku s mojím drahým (ešte ako slobodná a bezdetná) napríklad k moru, poriadne sme si to užili a hlavne sme si oddýchli. To sa o dovolenke s malým dieťaťom povedať nedá. Takáto dovolenka podľa mňa nie je o oddychu, ale o tom, aby sme urobili dieťaťu radosť. Smanželom sme prišli domov tak unavení, ako keby sme sa práve vrátili z nejakej brigády:D Keď drobec podrastie a bude samostatnejší, určite to bude lepšie a my si trochu oddýchneme. Poviem vám príklad. Na malého prišla cez obed únava a bolo veľmi ťažké ho uspať v takom hluku, medzi toľkými ľuďmi. Na kúpalisku hrala živá kapela, bolo poriadne horúco, všade sa to hmýrilo ľuďmi (bolo ich ako myší), malý odmietal ležať v kočíku, a tak sme sa ho zúfalo snažili uspať na rukách. Samozrejme nezaspal hneď, trvalo to dlho a poriadne zavíjal. Okoloidúci sa na nás divne pozerali a všetci ostatní sa zabávali, kúpali, opaľovali, len my sme tam postávali a spievali uspávanky ako najväčší blbci:D Nemohli sme opustiť areál, pretože sme mali zakúpený celodenný vstup a ubytovanie sme mali mimo areálu kúpaliska. To bola veľká chyba.
Jesť sme museli s manželom na striedačku, lebo vždy keď sme prišli do reštaurácie, na malého prišla únava a jeden z nás ho musel ísť uspať. To je jeden z dôvodov, pre ktorý som rada, že už sme doma. Doma máme svoj kľud, svoje pohodlie a malý je vo svojom známom prostredí, kde mu je najlepšie. Aj napriek týmto veciam bolo na dovolenke fajn, pretože bolo vidieť, že malému sa vo vode páčilo. Verte alebo nie, aj napriek menším komplikáciám by som svoje dieťa nevymenila za nič na svete, ani za dovolenku vo dvojici v najkrajšej destinácii na svete. Dieťa síce prinesie nejaké tie starosti, ale predovšetkým prináša radosť. Jediný úsmev je silnejší než čokoľvek na svete. Slovami sa to nedá veľmi dobre opísať, ale keď to zažijete, myslím, že mi dáte za pravdu. Nič na svete nemôže ponúknuť človeku viac, ako jeho vlastné dieťa ♥ Pohľad, úsmev, dotyk, pocit, že ten malý človiečik vás potrebuje a miluje je na nezaplatenie.
Po svadbe som pribrala celé 2 kilá. Vážim 59 kíl, je mi z toho smutno. Cítim sa veľká, ťažká, neatraktívna. Manželova staršia sestra je zasa veľmi štíhla, čo mi na sebavedomí moc nepridáva, a to je tiež niekoľko mesiacov po pôrode. Nuž, rozhodla som sa zasa pre obmedzený jedálniček. Nemám presnú predstavu, ako sa chcem stravovať, ale viem, že si musím začať strážiť jedálniček a trošku sa krotiť. V poslednej dobe som jedla dosť sladkostí a pila som sladené nápoje. Je na čase to zmeniť. Dnes som si na raňajky dala BEBE dobré ráno (je to sladké viem, ale verím, že je to zdravšia alternatíva). Do večera sa pokúsim už nič sladké nejesť. Idem si uvariť nesladený čaj. Na obed si dám iba zeleninovú polievku a na večeru niečo ľahké. Nepotrebujem schudnúť rýchlo, takže pôjdem na to postupne, bez drastických diét. To je z mojej strany na dnes asi všetko:)

family, baby, and love image


26/07 Naplnená

26. července 2017 v 11:59 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte:)

Vyše mesiaca som tu nebola. Ospravedlňujem sa. Bolo toho na mňa akosi priveľa. Svadba a všetko okolo toho...a keď už som si konečne aj našla čas, tak som zasa nemala náladu na blog. Neviem ako vy, ale keď sa povie blog - predstavím si hneď chudnutie, diétu, skrátka nič príjemné:D Ale to je môj problém, pretože si to robím sama. Uvažovala som o tom, že tento blog zruším a že si založím nový. No neurobím to. Budem pokračovať na tomto blogu, len s tým rozdielom, že nebudem písať iba o jedle, chudnutí, diétach, ale aj o tom, aký som mala deň, ako si nažívam so svojou rodinkou, atď. Tento blog bude takým mojim denníčkom. Momentálne plánujem chudnúť, ale ak to pokašlem alebo nebudem mať ukážkový jedálniček, tak napíšem článok o inom. Píšem rada, a preto som sa takto rozhodla:) Keby som mala napísať článok vždy len vtedy, kedy mám dokonalý jedálniček, asi by som tu veľmi neprispievala :D Preto verím, že aj keď sa v každom článku neobjaví jedálniček, budete naďalej s radosťou navštevovať môj blog:)
Inak už som oficiálne PANI Usmívající se, ale to ste si určite domysleli. Svadba bola nádherná ♥ Nečakala som, že dopadne až tak dobre. Ľudia sa bavili, každý si pochvaľoval, ja som sa uvoľnila a tento deň som si spolu s mojim manželom naplno užila. Dovolím si povedať, že po narodení môjho dieťatka to bol druhý najkrajší deň v mojom živote. Po svadbe ma prepadla depresia - bolo mi veeeeeľmi ľúto, že už je po svadbe, a že ten krásny deň sa už NIKDY nezopakuje. Dlho mi trvalo, kým som sa vrátila späť do reality. Ale už som v pohode:) Viem, že ten deň sa už nikdy nezopakuje, no krásne spomienky mi ostanú navždy. Tie mi nikto nezoberie:)

Momentálne prežívam pokojné a krásne obdobie. Užívam si materskú. Som šťastná, že výšku mám už za sebou, a že sa nemusím stresovať. Neriešim, aký je deň. Je mi jedno, či je nedeľa alebo pondelok, pretože nemusím ísť do školy, ani do práce:) Je to naozaj veľmi pekné obdobie a vychutnávam si ho plnými dúškami. No rozhodne sa ani chvíľu nenudím. Pri dieťati sa to jednoducho nedá. Je to práca na 24 hodín denne:D, ale je to pekná práca. Pre mňa tá najkrajšia. Mojim celoživotným snom bolo mať milujúceho muža a deti. Rodina je v mojom rebríčku hodnôt na prvom mieste ♥ Manžela, dieťatko a domov už mám, takže sa cítim NAPLNENÁ. Trápi ma už len moja postava, ktorá nie je úplne podľa mojich predstáv, ale to je už len malichernosť. Veď kým sme zdraví a obklopení láskou, tak sme bohatší než si myslíme.

Pekný deň, čitatelia moji!

Elif

love, baby, and family image
 


04/06 Výsledok diéty modeliek

5. června 2017 v 8:08 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte,

kvôli prípravám na svadbu vôbec nestíham, ale musím sa s vami aspoň podeliť o výsledok diéty modeliek. Diéta sľubovala úbytok troch kíl za tri dni. Vďaka tejto diétke som schudla 2, 7 kg. Usmívající se Takže si myslím, že ak potrebujete v krátkom čase schudnúť 2 alebo 3 kilá, vďaka tejto diéte sa vám to určite podarí:) Diéta nie je až taá jednoduchá, ako sa na prvý pohľad zdá, ale kto naozaj chce, určite ju zvládne. Milovníci ovocia si na nej ešte aj pochutnajú. Nevýhodou tejto diéty je častá trpká chuť v ústach. Po toľkom ovocí sa ani niet čo čudovať. Výhodou diéty modeliek je pravidelné stravovanie, čím sa naštartuje metabolizmus a na rozdiel od hladovky je človek ako tak zasýtený a nepociťuje hlad. Asi toľko k tejto diéte. Ak sa ju niektorá z vás rozhodne vyskúšať, môže mi napísať. Rada vás podpodrím.

Prajem krásny deň!
Elif

fashion image



01/06 Diéta modeliek - prvý a druhý deň

1. června 2017 v 14:45 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Vitaj jún!:) Tento mesiac bude pre mňa výnimočný, pretože sa zo mňa stane konečne pani:) Chvíľami sa na svadbu teším, no chvíľami by som to už rada mala za sebou. Ak schudnem, určite sa budem tešiť ešte o kúsok viac:) Zmena témy. Prejdem k chudnutiu. Ak sledujete môj blog a čítate moje články, tak určite viete, že momentálne držím rýchlu diétu modeliek. Včera som s diétou začala a dnes som na druhom dni. Veľmi sa teším, že zajtra ma čaká posledný deň, pretože mi fatálne chýbajú niektoré potraviny. Ovocie je fajn, no jesť ho 3 dni vkuse, to chce poriadne odhodlanie. Hlad nepociťujem, a to je super. Dokonca jem menej než je v diéte stanovené. Napríklad nezjem 4 kiwi ale iba 3 alebo včera som mala mať na večeru 1 banán, no nedala som si ho. Vôbec mi nešiel na chuť, a tak som si dala už iba pohár čaju. Jedinou nevýhodou (aspoň pre mňa) tejto diéty je, že pozostáva iba z ovocia. Hoci mám ovocie celkom rada, nejedávam ho často a dokázala by som bez neho žiť. Šialene mi chýbajú iné potraviny ako napríklad syr, šunka, tuniak atď. Napríklad včera som drahému vyprážala syr a neskutočne sa mi zbiehali slinky. Mala som čo robiť, aby som sa ovládla. Zatiaľ čo drahý jedol vyprážaný syr, ja som jedla 1 banán. Ale zvládla som to a som na seba pyšná!:) Nedala som si nič okrem predpísaného ovocia. Tuším som v sebe znovu našla stratenú pevnú vôľu. Yes. A ako som na tom s váhou? (Diéta sľubuje úbytok 3 kíl za 3 dni). Zatiaľ Vám neprezradím koľko presne vážim, ani koľko som zatiaľ schudla. S výsledkom vás oboznámim až po ukončení diéty. No aspoň vám naznačím, že sa je načo tešiť:) Zatiaľ sa majte pekne a držte mi palce, nech sa nevzdám. Bola by to škoda, chýba mi už len 1 deň a kúsok dneška:)

Včerajší jedálniček - Prvý deň diéty modeliek:

RÁNO: 250 gramov čerstvého ananásu (raňajky som vynechala, lebo som vstala neskoro)
DESIATA: 250 gramov čerstvého ananásu - splnené
OBED: 1 banán si dáme - splnené
OLOVRANT: 250 gramov čerstvého ananásu - splnené
VEČERA: 1 banán si dáme (nevečerala som, dala som si už iba čaj)

Dnešný jedálniček - Druhý deň diéty modeliek:

RÁNO: 3 kiwi - splnené
DESIATA: 100 gramov hrozna - splnené
OBED: 4 kiwi na obed - zjedla som iba 3 kiwi
OLOVRANT: 100 gramov hrozna - určite si dám
VEČERA: 3 kiwi - neviem, či zvládnem na večeru 3 kiwi. Je možné, že si dám opäť už iba čaj.

Samozrejme nepijem nič sladké. Nalievam sa iba zeleným nesladeným čajom, vodou, minerálkou a každý deň si doprajem 2 kávy s mliekom a medom (toho sa proste neviem vzdať).

Elif
fruit, kiwi, and beach image

30/05 Detox

30. května 2017 v 12:41 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte:)

ako som sľúbila, každý deň budem pridávať na blog jedálničky. Aspoň v priebehu dňa nepojem hlúposti a potom sa pri písaní článku nebudem musieť hanbiť za to, čo som zjedla.
Ďakujem Vám za vaše rady ohľadom chudnutia. Poradili ste mi dukanovu diétu. Priznám sa, že o tejto diéte som už niečo počula, zaujala ma a možno ju niekedy vyskúšam:)
No včera večer som dlho premýšľala a rozhodla som sa, že pre začiatok vyskúšam niečo rýchlejšie. Ide o tzv. trojdňovú diétu modeliek, ktorá sľubuje úbytok 3 kilogramov za 3 dni. Lákavé, však? Od zajtra idem do toho! Bude to pre mňa výzva, no na druhej strane si myslím, že by som to mohla zvládnuť. Diéta je založená na ovocí, čo sa v tomto teplom počasí hodí. Ovocie ma osvieži a navyše schudnem. Som nesmierne zvedavá na výsledok tejto diéty. Spomínaného jojo efektu sa nebojím, pretože ak sa po tejto diétke nezačnem prejedať, nemala by som pribrať naspäť. Držal už niekto z vás túto diétu? Ak nie, budem rada ak sa niekto ku mne pridá. Stačí pridať komentár pod článok. Od zajtra začínam:)
Aby moje telo nezažilo šok a aby som do diéty nevhúpla prirýchlo, tak som sa dnes rozhodla pre detox organizmu. Celý deň pijem iba tekutiny (voda, minerálka, nesladené čaje, možno pohár mlieka v prípade veľkého hladu). Polovicu dňa mám už úspešne za sebou. Zatiaľ nepociťujem hlad, len ma trochu pobolieva hlava. Jeden-dňový detox je pre organizmus prospešný. Výhodou je aj to, že sa mi trochu stiahne môj roztiahnutý žalúdok a nasledujúcu diétu budem zvládať lepšie.
Dnes si nakúpim ovocie na zajtrajšiu diétu a zásobím sa pevnou vôľou. Budem rada, ak ma podporíte:) Dnes máme opäť krásny deň a ja sa vyberiem na prechádzku s mojim drobcom. Kedže som dnes bez jedla, neplánujem náročnú fyzickú aktivitu, ale iba prechádzku. Prajem Vám krásny deň!

Elif

fashion, outfit, and aesthetic image

29/05

29. května 2017 v 13:52 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Na úvod sa Vám chcem veľmi pekne poďakovať za vaše gratulácie k minulému článku. Moc si to cením ♥
A teraz o inom. Som zúfalá. Chudnutie vôbec, ale vôbec nejde podľa mojich predstáv. Mám roztiahnutý žalúdok, a čo je najhoršie, chýba mi pevná vôľa. Ak ma nedokáže motivovať vlastná svadba, tak už naozaj neviem, kde alebo v čom inom mám hľadať motiváciu. Som na seba nahnevaná. Kedysi som bola disciplinovaná a darilo sa mi. Neviem, kde je problém. Do svadby ostáva necelý mesiac, a ja musím už naozaj zabrať. Stále len plánujem, no skutek utek. Keďže už nemám čas na experimenty, potrebujem vyskúšať niečo overené. Veľmi Vás prosím o nejaký tip na účinnú diétu. Potrebujem schudnúť naozaj rýchlo. Minimálne 3 kilá musím zhodiť v krátkom čase. Momentálne vážim 58 kg. Pri výške 169 cm rozhodne nie som tučná, ale na druhej strane ani nie priveľmi štíhla. Som priemerná. Tuctová. Taká akurát. Takých ako som ja, je na ulici milión. Páči sa mi výrazná štíhlosť, no nemám na mysli postavu typu kosť a koža, to fakt nie. Chcem byť chuďunká, ale nie vychrtlá. Verím, že sa tu nájde nejaká dobrá duša, čo mi niečo poradí. Po svadbe sa pokúsim o zdravý životný štýl, no teraz potrebujem niečo iné, pretože zdravý životný štýl je na dlho, a ja fakt nemám čas. Od dnešného dňa si budem pravidelne zaznamenávať jedálničky na blogu. Verím, že spolu s vašou podporou mi to pomôže a budem úspešná:) Držte mi palce! Dnes Vás všetky obehnem:)

white, balloons, and birthday image

20/05 Mgr.!

20. května 2017 v 12:00 | Elif |  Denníček + Jedálniček
S veeeľkou radosťou v ♥ Vám oznamujem, že som včera úspešne zoštátnicovala Usmívající se a dokonca na výbornú! JupííííííííííííUsmívající se Mám za sebou veľmi náročný mesiac, plný strachu, stresu, vyčerpania, nervov, zúfalstva, plaču no v konečnom dôsledku musím uznať, že to všetko stálo za to. Oplatilo sa venovať učeniu na 100% Usmívající se Som na seba pyšná, no ešte stále mi nedochádza, že to mám za sebou a že mám od školy nadobro pokoj. Teraz sa môžem venovať už iba sebe, svojim záľubám a hlavne môjmu milovanému dieťaťku a budúcemu manželovi:) Som tak veľmi šťastná. Ani to neviem slovami opísať. Viem, že škola nie je najdôležitejšia vec v živote, no ja som jej obetovala 5 rokov života a fakt som sa v nej natrápila viac než dosť. O to krajší pocit mám teraz z toho, že som to úspešne dokončila:) Yes!
Ak náhodou v blízkej dobe niekoho z Vás čakajú štátnice alebo maturita, tak Vám držím silno palce! Hlavne si verte:) Ja som sa šialene bála štátnic, no neustále som si predstavovala, ako mi členovia komisie gratulujú a že budem magisterka a zároveň ma motivovala predstava, aké pekné obdobie nastane po tom, keď úsešne zoštátnicujem. Nepripúšťala som si neúspech. Sila pozitívneho myslenia je naozaj dôležitá. A hlavne sa nezabudnite modliť, to je moja najsilnejšia zbraň:) A samozrejme učiť sa učiť sa učiť sa...
Dúfam, že nevyzerám ako chválenkárka, ale som tak veľmi šťastná...Mám radosť z toho, že sa s Vami o tieto moje radostné okamihy môžem podeliť.
A teraz prejdem k menej príjemnej téme. Svadba je o necelý mesiac a ja som za posledný mesiac kilo pribrala. Snažila som sa v jedle krotiť, no pri učení mi na nervy pomáhali práve sladkosti. Bojím sa, že do svadby nestihnem schudnúť, a že budem ako veľryba. Mám 59 kíl. V deň D však musím mať aspoň 55 kg a viete čo? Ja to zvládnem! Síce to bude náročné a viem, že bez diéty sa to nezaobíde, ale nevadí. Budem jesť málo a budem na sebe makať. Urobím pre to maximum. Verím, že ma podporíte:)

Mgr. Elif Mrkající (musela som si urobiť radosť Smějící se)

1999, 2017, and تخرج image

17/04

17. dubna 2017 v 13:52 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte:),

ospravdlňujem sa za menšiu neaktivitu na blogu. Dovoľte mi, aby som vám vysvetlila jej dôvod. Približne o mesiac ma čakajú šátnice :-( Končím posledný rok na vysokej škole. Veľmi mi na tom záleží a len nerada by som sklamala seba a okolie. Myslím si, že väčšina z vás určite dokáže pochopiť, že skĺbiť dieťa, učenie, domácnosť, prípravy na svadbu, a ešte aj chudnutie spolu s blogom je veľmi ťažké a časovo náročné. Preto nechcem, aby ma najbližší mesiac, ktorý musím obetovať najmä učeniu, rozptyľoval blog a s ním spojené chudnutie. Či sa mi to páči alebo nie, musím dať školu na prvé miesto. Blog si na mňa predsa počká, no prísť o diplom kvôli blogovaniu by ma vyšlo naozaj draho. Musím poriadne zabojovať a urobiť všetko pre to, aby som úspešne zoštátnicovala. Potom budem na blogu natoľko aktívna, že vám pôjdem ešte aj na nervy:D
Touto cestou chcem poprosiť všetky moje obľúbené blogerky o to, aby ma zo zoznamu svojich obľúbených blogov nevymazali. Pretože hneď po tom, ako dokončím školu, sa na tento blog určite vrátim. Po škole budem mať oveľa viac času a svoje voľné chvíle na materskej si budem vypĺňať blogovaním, ktoré mám tak rada.
Môj návrat na blog a nový článok môžete očakávať najneskôr 28. 05. 2017. Možno to bude aj o niekoľko dní skôr, no pre istotu uvádzam posledný deň, kedy budem mať zaručene po všetkom, kedže ešte neviem presný termín štátnic, iba orientačný.
Pevne verím, že najbližší článok bude plný radosti z toho, že som úspešne dokončila školu. Týmto chcem poprosiť všetkých tých, ktorí ma radi sledujú, aby mi držali palce. Budem to naozaj veľmi potrebovať. Už teraz som vystresovaná:( Čakajú ma veľmi náročné dni, ale verím, že to zvládnem. Len musím pre to urobiť naozaj maximum.
Zatiaľ sa tu majte pekne a hlavne na mňa nezabudnite:)

S pozdravom vaša ustráchaná, no odhodlaná Elif

food, fruit, and school image

06/04

6. dubna 2017 v 10:39 | Elif |  Denníček + Jedálniček
Ahojte:),

váha stojí na rovnakom čísle, no podstatné je, že nestúpa. Som prekvapená, že vôbec nepriberám, pretože som začala jesť viac než som zvyknutá. Neviem ako vy, ale ja mávam dosť často problém s tým, že keď držím diétu, musím mať pocit hladu. Aspoň čiastočný. Vtedy viem, že ručička na váhe určite klesne. Konečne však prichádzam na to, že je to blbosť a že takáto cesta nikam nevedie. Iba ak by do záhuby. Posledné dni som jedla kľudne aj 4 alebo 5 krát za deň. Jedla som však v menších porciách, pričom som dala prednosť zdravším potravinám. A výsledok? Oplatilo sa. Konečne nepociťujem hlad. Nemyslím celý deň iba na jedlo. Mám zo seba dobrý pocit, pretože jem viackrát za deň, ale zdravšie. Nie som nervózna, ani podráždená. Chcela by som takto pokračovať aj naďalej.
Chcem sa s vami podeliť o niečo, čo mi tento týždeň urobilo radosť. Konečne som si vybrala svadobné šaty na môj veľký deň:) Nemala som predstavu, ako presne by mali vyzerať. Podmienkou však bolo, aby boli jednoduché, no zároveň elegantné a niečím zaujímavé. Nechala som to na náhodu. Bola som v dvoch salónoch a vyskúšala som viacero modelov. Ak mám byť úprimná, šaty v prvom salóne ma vôbec neohúrili a bola som sklamaná. Síce boli pekné, ale určite nie pre mňa. Proste som nepocítila to očakávané WAU. A tak som išla s malou dušičkou do ďalšieho salónu, v ktorom už na mňa čakali tie moje:) Verte alebo nie, bola to láska na prvý pohľad ♥ Len čo som vošla do obchodu som sa "zamilovala". Pri prvom pohľade som vedela, že toto sú tie pravé. Niekde som sa dočítala, že žena proste vycíti, ktoré šaty sú pre ňu tie pravé. A naozaj to tak bolo. Nechcela som ich zo seba vyzliecť a už vôbec som nemala chuť si skúšať ďalšie, tiež veľmi pekné modely. A aké boli moje pocity pri skúšaní svadobných šiat? Rozhodne som neplakala, tak to býva asi len vo filmoch. No bol to viacmenej príjemný pocit a celú skúšku som si užila. V niektorých šatách som sa cítila tučná, v iných zasa ako modelka, vystrihnutá z časopisu, no v tých mojich pravých som sa cítila ako ryba vo vode. Pripadala som si v nich krásna a hlavne som sa v nich cítila pohodlne. Po tom, čo som našla tie moje pravé šatičky, ma zaplavil oceán šťastia:)
Idem sa pozrieť, čo je u vás nové. Večer pridám môj jedálniček. Prajem Vám krásny deň!

Edit
Raňajky: activia
Desiata: hrsť sušeného banánu
Obed: špagety s maslom, cesnakom a nivou
Olovrant: hrsť sušeného banánu
Večera: dojedla som pár lyžičiek ryžovej kašičky, ktorú moje miminko nedojedlo
*voda, čaj, káva
Vaša Elif

dress, wedding, and bride image



Kam dál